中國工程院院士、著名呼吸病學(xué)專家鐘南山先生，在談到養(yǎng)生問題的時(shí)候著重強(qiáng)調(diào)要保證一個(gè)綠色的生活環(huán)境，不能食用有毒的食物或水。其實(shí)喝水這件每天都在做的小事，才是健康養(yǎng)生的第一大秘訣，甚至比起吃飯還要重要。我們知道古人辟谷可以斷絕食物，卻不能斷絕飲水，這正是因?yàn)樗�最適合人體的養(yǎng)生需求。

一、多喝水的重要性

養(yǎng)生是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。其中最關(guān)鍵的就是從物理和精神雙重角度來保護(hù)身體，減少疾病的發(fā)生。在醫(yī)學(xué)運(yùn)用中，更是非常重視水的療效，認(rèn)為其是百藥之王，最適合調(diào)理人體，增強(qiáng)免疫力。

從精神層面講，首先晚上睡覺前喝少量的水可以減緩血液粘稠，有助于保證睡眠質(zhì)量，這可以從側(cè)面調(diào)節(jié)人體的精神疲勞，讓身體放松休息。

其次，多喝水可以緩解煩躁和痛苦。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，而通過汗液或者淚水，則可以幫助腎上腺素排出體外。因此心情不好時(shí)多喝水并大哭一場，或者運(yùn)動(dòng)一下，情緒立馬就會(huì)改善。

第三，多喝水具有減壓的功效。無論是上班族還是學(xué)生黨，平常都積攢了一定的壓力。而根據(jù)英國東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝水可以提高認(rèn)知能力，上班族在有壓力或者作重大決議時(shí)多喝水，可以使頭腦變得更清晰。

第四，喝水可以緩解抑郁癥。很多抑郁癥是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂造成的，而多喝水可以對(duì)這二者起到調(diào)理作用，減輕兩種癥狀的程度，一定意義上具有緩解抑郁癥的功效。

從對(duì)身體的物理保護(hù)來講，水的功效更是不計(jì)其數(shù)：

首先水是生物最需要的基本物質(zhì)之一，也是構(gòu)成人體最主要的元素。身體中的水一般每5—18天就會(huì)全部更換一次，這也是為什么人最多一周不喝水就會(huì)死亡的原因。

第二、水作用于人體的各個(gè)器官，就連骨骼中都包含一定的水分。有了水的支持，各器官才能正常運(yùn)行，如果長時(shí)間缺水，身體就會(huì)自動(dòng)分配水以供應(yīng)最主要的器官，其他次要器官在缺少水的狀況下就會(huì)發(fā)生病變。

第三、喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)人體排泄毒素和不必要的廢物大有助益。并且可以加快人體對(duì)營養(yǎng)的吸收，預(yù)防心腦血管疾病等。

第四、水可以增強(qiáng)人體免疫力，提高人體體質(zhì)，減少得病的幾率，這一點(diǎn)最符合喝水養(yǎng)生的好處。喝水與吃飯一樣可以調(diào)節(jié)人體健康，一旦喝水過少或者喝水不潔，就易引發(fā)各種疾病。

二、喝好水對(duì)健康的重要性

說起喝水不潔，鐘南山先生談到了綠色環(huán)境對(duì)人的重要性。尤其是喝水也要喝綠色、天然、營養(yǎng)的健康好水，如果水中蘊(yùn)含對(duì)人體有害的物質(zhì)，就會(huì)危及生命安全。要知道全球80%以上的疾病都是跟飲水不潔有關(guān)，所以喝水最好還是要喝天然礦泉水。

天然礦泉水是目前公認(rèn)最適合人體飲用的水，尤其在西方發(fā)達(dá)國家更是備受消費(fèi)者推崇。我國飲用最多的純凈水在國外卻鮮有銷售，由此可以證明礦泉水所具備的天然優(yōu)勢。喝好水是養(yǎng)生的重要保障，就連鐘院士都推崇備至，你還有什么理由拒絕喝好水養(yǎng)生？

三、想要喝好水請(qǐng)關(guān)注云薊巖泉弱堿水

云薊巖泉弱堿水的好處主要有以下幾種：

1.保健，經(jīng)常喝弱堿水可以降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)人的酸堿平衡，有效的預(yù)防疾病。

2.用弱堿水漱口可以治療牙周炎，清新口氣，預(yù)防口臭。

3.用弱堿水清洗蔬菜，可以祛除表面的農(nóng)藥，清洗肉類，也可以祛除血腥味。

4.泡茶，用弱堿水泡茶可以祛除苦澀，是人體充分吸收，還可以預(yù)防疾病。

5.用弱堿水煮飯，可以讓飯味道更加鮮美，不會(huì)造成脂肪堆積，過度肥胖。

另外弱堿水還可以降尿酸,可以對(duì)痛風(fēng)患者有很大的幫助。弱堿水是天然的中和劑,可以促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄,可以減緩身體的疲勞。因?yàn)樯眢w很多疼痛,特別是肩背疼痛、腰痛還有痛風(fēng),都是體內(nèi)的酸在大量的累積而無法排出體外,通過持續(xù)飲用弱堿水,可以使酸中和掉一部分,有效的排出體外,而減少對(duì)于身體的傷害。特別痛風(fēng)患者尿酸有的時(shí)候很難降下來,可以喝弱堿水調(diào)節(jié)體液的酸堿度,以更好地使尿酸降低,使痛風(fēng)石不會(huì)出現(xiàn),使痛風(fēng)癥狀逐漸好轉(zhuǎn),甚至治愈。

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