要飲用好的桶裝水，盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較不好的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水或純凈水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利。飲暖的桶裝水，夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟不利，飲暖和開水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收利用，更有助腸胃消化。

 

空腹飲水，有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收：吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧。能放能收，上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免“借尿”小休的猜疑爾寧愿不喝水；再次特別奉勸各位朋友切勿以”常去廁所”為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接受慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所其至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切忌飲水之道，并不在乎滿足口干舌燥，口干時(shí)應(yīng)多喝幾杯水。